通過艾灸、推拿、點按相應(yīng)的穴位來治療疾病，這是中醫(yī)的獨特優(yōu)勢，大家快點來認識常用的養(yǎng)腎六大穴位吧!

　　1、涌泉穴涌泉穴，補腎固元，使人腎精充足，是腎經(jīng)第一大穴。

　　按摩方法：

　　民間俗稱的“搓腳心”，每晚用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，搓擦幾百下，直至感覺腳心發(fā)熱，換另一只腳，同前。然后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下即可。

　　功能作用：

　　溫通血脈，引熱下行，調(diào)和陰陽。

　　主治病癥：

　　失眠，腰膝酸軟，行走乏力，高血壓，性功能減弱，免疫力低下。

　　2、太溪穴太溪穴，腎經(jīng)之氣流注匯聚之地，調(diào)動生命原動力，為腎經(jīng)源頭。

　　按摩方法：

　　用手按揉有微微的脹痛感。太溪穴此處腎經(jīng)經(jīng)氣最旺，為大補穴。按摩時，盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左、右旋各按壓10下。同前，交替左右踝。力度為有酸脹或麻麻感覺即可。

　　功能作用：

　　燥化脾濕，生發(fā)胃氣。

　　主治病癥：

　　失眠健忘，咳嗽氣喘，牙痛，痛風，尿酸過高，手腳冰涼，祛斑祛痘，美白肌膚。

　　3、關(guān)元穴關(guān)元穴，男子藏經(jīng)、女子蓄血之處，人體元陰、元陽交匯之地，為元氣關(guān)隘。

　　按摩方法：

　　搓熱雙手，(勿冷冰冰)，雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，雙手快速地、小幅度地上下推動，注意不要過度用力，只要局部有酸脹感即可。

　　功能作用：

　　補腎壯陽，理氣和血。

　　主治病癥：

　　月經(jīng)不調(diào)，便秘，虛胖，貧血，預防癌癥，女子宮寒不孕。

　　4、命門穴調(diào)理和平衡腎陽、腎陰，生命之門、人體長壽之門。

　　按摩方法：

　　先將兩手掌搓熱，快速用掌心擦命門，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度。然后將兩手掌捂住兩腎俞，集中精神把意念放在命門(每天早、中、晚各鍛煉10分鐘)。

　　功能作用：

　　培元固本，強健腰膝。

　　主治病癥：

　　腰痛，骨質(zhì)疏松，腎臟疾病，性冷淡，陽痿。

　　5、腎俞穴腎俞穴，將寒濕水汽外輸膀胱，腎氣輸通出入之處。

　　它的位置就跟我們解剖學中兩腎的位置差不多，在我們腰背部的位置上對應(yīng)著兩腎，所以我們稱為腰為“腎之腑”。

　　按摩方法：

　　用雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，或握空拳揉擦，至局部有熱感為佳。或是先把雙手手心搓熱，使掌心發(fā)燙，然后迅速將掌心貼在腎俞穴處，(勿隔衣物)，手掌縱軸與脊椎垂直自脊椎兩旁向臀部之間方向快速擦動，頻率保持在80-100次/分，堅持3-5分鐘。

　　功能作用：

　　壯元陽，助運化，利水濕。

　　主治病癥：

　　腰肌酸痛、痙攣、腎臟血流量減弱，足跟痛，高血壓，低血壓，耳鳴，精力減退。

　　6、復溜穴復溜穴，專治水液代謝失常，腎經(jīng)母穴。

　　按摩方法：

　　首先可以通過用拇指反復的按摩復溜穴來刺激;還可以通過拇指點揉的方法來刺激復溜穴，操作者取舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指腹按壓在復溜穴上，按而揉之，局部產(chǎn)生酸、脹、痛感，再屈伸踝關(guān)節(jié)，加強指壓的感覺，然后用揉法放松，左右二側(cè)交替進行，約10-15分鐘。每日2～3次。

　　功能作用：

　　補腎滋陰、利水消腫。

　　主治病癥：

　　腿腳酸脹腫痛、靜脈曲張，盜汗，腹瀉腹痛，白內(nèi)障，青光眼，飛蚊癥，哮喘。